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ボディメイク&フェイシャルエステ

トイレに行かない人は、むくみやすい?太る?

トイレの回数は?

ダイエットしている時の老廃物の排出は

とても大切です!

1日の中で作られる老廃物を出すためには、

約300ml~500mlを体外に排出する必要が

あるといわれています。

 

ダイエットをしているのに、体重が落ちない、

むくみも取れないという方の中には、

「忙しくトイレに行くのを我慢していた」

「気づけば仕事中に1回しかトイレにいかなかった」

というお声をよく耳にします。

 

1日のトイレは4~7回程度と言われています。

日中3~5時間に1回の間隔です!

 

水分(体重×30ml~40ml)をしっかり

摂取しながら、トイレでしっかり排出して

老廃物をためないカラダにしていきましょう。

トータルエステティックサロン ブライダル・痩身・フェイシャル

岩スパバリ下中野 TEL 0120-70-8355 

〇平日13:30~22:00 土日12:30~21:00
岡山市北区下中野1200-4
www.ganspa.com

#岩スパ #むくみ #冷え #エステ #痩身 #岡山エステ #ダイエット#水運摂取 #岩盤浴 #ブライダルエステ #ハイパーナイフ #キャビテーション #エスグラ

ダイエット中の水分摂取目安は体重×〇ml

私たちのカラダは約70%が水分です。

厚生労働省でも現在の日本人は水分不足ということで、

「健康のため水を飲もう」推進運動を行っています。

ダイエットに必要な水分

水はカロリーがゼロの上、摂取後一度はカラダが冷えますが、

そのあと体温を正常に戻そうとして基礎代謝がアップします。

その際に脂肪燃焼が高まり、脂肪が減ることでダイエット効果が

期待できるようになります。

また、体内の老廃物や便を排出しやすくお通じをよくしてくれます。

女性に多いセルライトなどは、脂肪細胞に、

老廃物がくっついてしまっているので、

水分摂取により、トイレに行く回数も増えると、

尿と一緒に不要な老廃物が出ていくので、

セルライトも出来にくくなります。

 

特に寝起きや、運動前後、入浴前、

寝る前などこまめに水分を摂取していきましょう。

1日の水分摂取目安は・・・・

体重×30~40ml

例)体重55kgの場合 1.6L~2.2L

水分摂取

水分をしっかりとり、基礎代謝を高めながら、

ダイエットを成功していきましょう♪

 

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毒素排出No1は〇〇!

毒素排出NO1は何???

よくデトックス!という言葉を聞きますが、

カラダに蓄積されやすい有害金属(タバコ・残量農薬・大気汚染など)や

食品添加物などが「毒素」と呼ばれ、

美容や健康に影響を与えていると言われています。

ダイエットをされている方は

特にデトックスを意識されている方が

多いのではないしょうか?

 

この毒素をカラダから排出する前に、

まずは肝臓で分解されますが、

それでも残った毒素はどこから体外に排出

されるでしょうか??

 

正解は

1位 便が75%!

2位 尿が20%!

3位 汗が3%!です。

デトックスには快便が大切

日々の快便がデトックスをするのにとても

大切だということが分かりますね^^

 

【おすすめ食品】

☆便秘におすすめ

・ヨーグルト・味噌・キムチ・こんにゃく・納豆・ごぼう・玄米

☆デトックス効果が高い食べもの

有害な金属を体外へ排出するのを助けてくれる、

たまねぎ、大豆、バナナ、海藻、玄米

便通にもよいヨーグルト

☆肝臓機能をサポートしてくれる食べ物

牡蠣・枝豆・きゃべつ・レンコン・ささみ肉

 

お仕事・家事・子育てなど

忙しい女性が多いとは思いますが、

デトックスのためには、是非食事を見直したり

生活習慣を是非整えていきましょう!

 

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#デトックス #ダイエット #便秘解消 ##痩身エステ #岡山エステ # 岩スパバリ

3月のスキンケア☆

春も目前ですね。

2月に比べて気温も少し高くなり、

紫外線の量も増えているころです。

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これから春に向けて特に紫外線、

春風によって飛んでくるPM2.5花粉の汚れにも

気を付けなければいけません( ゚Д゚)

 

また季節の変わり目とあって、

お肌のピリピリ感やかゆみなど、

敏感肌になりやすくなります。

バリア機能の低下やターンオーバーが

乱れることもありますので、

まずは丁寧にクレンジングや洗顔を行い、

汚れを落とし、お肌を清潔に保ちましょう。

そしてお肌を守るために

しっかり保湿もしておきましょう♪

岩スパバリ エステ 洗顔

気象庁が発表している紫外線の

強さを指標化した「UVインデックス」

是非チェックしてくださいね。

 

もちろん季節の変化だけでなく

春は様々な行事があり、

生活スタイルも変わるときなので

ホルモンバランスが乱れたり

体調を崩すこともあると思います。

疲れ 体調不良

 

是非そんな時は、岩スパバリの岩盤浴で

心身共にリラックスしていただけたらと思います♪

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#岡山市のエステ岩盤浴は岩スパバリへ #季節の変わり目スキンケア #疲れた時は岩盤浴でデトックス&リラックス

ハイパーナイフ|部分痩せ人気ランキング

 

岩スパで大人気

痩せたい部位を集中的にケアできるハイパーナイフ。

本日は、部分痩せで人気の高い部位をご紹介します☆

 

1位 お腹

お腹 ハイパーナイフ 岩スパ

脂肪がつきやすく、なかなか落としにくくお腹。ハイパーナイフで脂肪燃焼を高めぽっこりお腹に働きかけます☆便秘ぎみの方にもしっかり温めてほぐしていくのでおすすめです。

 

 

2位 太もも

岩スパ 太もも ハイパーナイフ

セルライトがつきやすい部位でもあるので、しっかりと温め×ほぐしで働きかけます!

 

3位 二の腕

 

岩スパ 二の腕

薄着の時には特に目立つ「ふりそで肉」二の腕だけで全体が太っていると思われてしまう場合も。しっかり脇に向かって脂肪を押し流し、すっきりとして印象へ。

 

4位 背中

岩スパ 背中 ハイパーナイフ

下着からのハミ肉が服の上からでもわかる背中。首・肩甲骨周りをしっかりほぐし血行をスムーズに。また脂肪燃焼も高めスッキリとしたラインへ。

 

 

5位 ヒップ

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太ももとヒップの「境目」がわからない??実は冷えがとても関係しているヒップ。温めながら脂肪に働きかけ、境目をしっかりつくることで美尻・美脚にもつながります!

 

薄着になる春に向かって、お好きな部位を集中的にケアされたい方は

是非ハイパーナイフをお試しくださいね^^

 

体験はこちらから→

http://www.ganspa.com/bodymake-facial/contents/bodymake/cat/

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☆ハイパーナイフ、寒い冬の嬉しい効果とは☆

年中人気のパイパーナイフですが、

今回はこの寒い冬の時期にハイパーナイフが

もたらしてくれる嬉しい効果をご紹介します!

ハイパーナイフ

 

 

ベスト1 冷えにおすすめ!

血のめぐりが悪く、手足が冷たくなっている

女性は多くいらっしゃいます。

男性に比べて筋肉の量も少なく、

筋肉を動かすことで熱が作られ

体をあたためているので、

筋肉が少ない女性は温まりにくく

そして冷えやすい体になってしまいます。

 

ハイパーナイフは、高周波の温熱作用によって

冷えている体の深部をしっかり温めてくれます。

ポカポカしてとっても気持ちが良いのです!

温めとほぐしを同時に行い、血行を促進することで

全身ポカポカ、冷え対策におすすめです。

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ベスト2 ダイエット

冬は太りやすいと同時に痩せやすい時です!

外の気温が下がると、体は体温を上げようと

熱エネルギーをつくろうとします。つまり

消費カロリーがあがります。

同時に、体を温めるためにはエネルギーも必要なので、

食べ物を摂取しようとします。寒く動きたいなと思い、

運動量が減るので、脂肪の蓄積も起こりやすくなるのも事実です。

 

この基礎代謝が上がり、痩せやすくなる季節に

ハイパーナイフの効果もアップしますので、

是非今のうちにダイエットをスタートするのがおすすめです。

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ベスト3 首・肩こり

寒い時は猫背になったり同じ姿勢でいることが増え

筋肉が緊張して首・肩のこりが気になる肩が増えるときです。

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ハイパーナイフは、肩へのケアも可能ですので、

凝り固まった筋肉をポカポカ温めながらほぐすことで、驚くほど楽になります。

 

是非この機会にハイパーナイフをお試しくださいね^^

ご体験はこちらから→ http://www.ganspa.com/bodymake-facial/contents/bodymake/cat/

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背中スッキリ!キレイなドレス姿へ

☆花嫁さまH様よりお声を頂きました☆
 
「式当日、今までのお手入れのおかげで
背中はスッキリし、ドレスを綺麗に
着ることが出来ました♡
岩スパバリ 花嫁さまのサムネイル画像
それまではあまり、美容に興味は
無かったのですがお手入れに通うように
なって、自分でのセルフケアも
頑張れるようになりました‼︎
20171215231312.JPGのサムネイル画像
本当に通ってよかったです‼︎
ありがとうございました‼︎」
2017121523144.JPGのサムネイル画像
 
お背中もすっきりされ、ドレス姿が本当に美しいです^_^
素敵なお写真とお声、本当にありがとうございます!
 
これからも旦那様と仲良くいつまでもお幸せに
お過ごしくださいませ♡
 
 
 
 
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岩盤浴回数券50%OFF ウインターキャンペーン!

寒い時期カラダをしっかり温めることができる

岩スパでも人気の岩盤浴!

ウィンターキャンペーン

只今、回数券半額キャンペーン中です☆(初回ご購入の方限定)

☆手足の冷え

☆運動嫌い

☆汗をかきにくい

☆肩こり・腰痛に悩んでいる

☆ダイエット

☆妊活中などにおすすめです!

手ぶらで気軽にご利用いただけます^_^

初めてチケットご購入の方限定50%OFF
通常 7回14,000円→  7,000円(税抜)
通常  14回28,000円→14,000円(税抜)

 

ご予約はこちらから→https://www.secure-cloud.jp/e_rev/ganspa/

 
皆様のご利用お待ちしております♥
岩スパスタッフのサムネイル画像
 
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技術力アップ中!

フェイシャルの技術練習中!
 
岩スパスタッフ 技術力アップ中
岩スパでは「美シュラン検定」といって、
スタッフの技術力アップのための検定が
定期的に開催されています!
 
お客様のお肌のお悩みを解決するため、
スタッフ同士でチェックしながら練習に励んでおります☆
 
見事、検定の基準をクリアし、高い点数を取得した場合、
3つ星などの星付きエステティシャンに認定されます☆
岩スパのカウンターにて紹介していますので是非ご覧ください☆
岩スパスタッフ
 
岩スパバリ
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体が冷えているサイン!

岩スパバリです。

だいぶ寒くなってきましたね。

インフルエンザの感染患者が早くも9月には確認されて、

ピークを迎える12月~2月の一番寒い頃より

早めのワクチン接種をとも言われているようです。

インフルエンザ予防接種

 

寒くなってきたたこの季節、

「冷えは万病のもと」と昔から言われていますが、

冷えにより「体温が1度下がると、免疫力は30%低下する」と聞かれたことあるかと思います。

 

☆体が冷えているサイン

・手足が冷たい

・唇が紫っぽい色になっている

・青あざが出来やすい

・目の下のクマ

・赤ら顔

・歯ぐきの色素沈着

・鼻水が出やすい

・頭痛

・指先がいつも冷たい

・首回りが寒い

・足がむくみ

・お腹が冷たい

・トイレが近い

 

当てはまるものがある方は、気づかないうちに

体が冷えている可能性があります!日々の生活を見直して

是非温めてあげてくださいね♥

 

冷え対策におすすめ☆

①    服装

寝るときに薄手のマフラーなどを首に巻いたり、

腹部ををしっかり温めるために腹巻きや毛糸のパンツも効果的です。

 

②    食事

体を冷やす生野菜や果物類を少し控え

体を温めるもの(根菜類、ごぼう、いも類、)を摂取し

てみてくださいね。

紅茶やみそ汁にしょうがを入れるのも簡単でおすすめです!

 

しょうが紅茶 冷え症

 

③    お風呂

 

胸より下のぬるめのお湯(40度以下)にゆっくりつかる半身浴がおすすめです。

冷えやすい下半身をしっかりあたため、血液を前進に巡らせます。

汗をしっかりかくために、大さじ2杯ほどの塩をいれるのもおすすめです。

半身浴 岩スパ

④    そのほか

ストレッチや足指のマッサージも下半身から温まるので、

リラックスしながらするのもおすすめです。

ストレッチ 岩スパ 冷え症 岩盤浴

 

寒くなると運動や外出するのも億劫になりがちですが、

仕事帰りやお休みの日に、岩スパバリの岩盤浴で全身ポカポカあたたまって

たくさん汗をかきながらリラックス&デトックスをしにぜひお越しください。

岩スパ岩盤浴500円のサムネイル画像のサムネイル画像

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