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基礎代謝上昇中☆ダイエットの秋!

こんにちは!岩スパバリです☆

暑かったり急に肌寒くなったりしていますが、比較的過ごしやすくなる秋、皆様はいかがお過ごしでしょうか?

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ダイエットの秋といわれるように、この季節は寒くなる冬に
向けて代謝が高まる季節です!しっかり運動をして健康な体作りをしたいですね。

ランニングのサムネイル画像

〇基礎代謝は冬に上がる?下がる? 高いのは夏?冬?

実際、夏は暑く汗もかくので分かりづらいかもしれませんが、

夏は基礎代謝が下がり、冬のほうが基礎代謝が上がるといわれています。

夏は自分で熱を作らなくても気温が高いので、基礎代謝が下がります。
また冷たいのみものや食べ物を摂取すると
内臓の働きも弱まり基礎代謝も下がりやすくなります。
冷たいドリンクのサムネイル画像
冬は寒いので、体温維持のためにも、エネルギーを発散することで
基礎代謝があがります。また温かいものを食べる機会も増え、
基礎代謝も上がりやすくなります。
ただ冬はお正月やクリスマス、忘年会に新年会など
カロリーの高い食べ物を摂取する事も増えるので、
消費エネルギーを上回るカロリーを
とると太る原因にもなってしまいます。

冬の温かい食べ物のサムネイル画像

基礎代謝が上がりやすくなる秋・冬、
ぜひこの時期にしっかり身体を温めて基礎代謝を高め、
エネルギーを消費しながらダイエットに挑戦してみましょう!

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気になる部分をしっかり温めながら働きかける
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ハイパーナイフおなかのサムネイル画像

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岩スパ岩盤浴500円のサムネイル画像

 

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