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体が冷えているサイン!

岩スパバリです。

だいぶ寒くなってきましたね。

インフルエンザの感染患者が早くも9月には確認されて、

ピークを迎える12月~2月の一番寒い頃より

早めのワクチン接種をとも言われているようです。

インフルエンザ予防接種

 

寒くなってきたたこの季節、

「冷えは万病のもと」と昔から言われていますが、

冷えにより「体温が1度下がると、免疫力は30%低下する」と聞かれたことあるかと思います。

 

☆体が冷えているサイン

・手足が冷たい

・唇が紫っぽい色になっている

・青あざが出来やすい

・目の下のクマ

・赤ら顔

・歯ぐきの色素沈着

・鼻水が出やすい

・頭痛

・指先がいつも冷たい

・首回りが寒い

・足がむくみ

・お腹が冷たい

・トイレが近い

 

当てはまるものがある方は、気づかないうちに

体が冷えている可能性があります!日々の生活を見直して

是非温めてあげてくださいね♥

 

冷え対策におすすめ☆

①    服装

寝るときに薄手のマフラーなどを首に巻いたり、

腹部ををしっかり温めるために腹巻きや毛糸のパンツも効果的です。

 

②    食事

体を冷やす生野菜や果物類を少し控え

体を温めるもの(根菜類、ごぼう、いも類、)を摂取し

てみてくださいね。

紅茶やみそ汁にしょうがを入れるのも簡単でおすすめです!

 

しょうが紅茶 冷え症

 

③    お風呂

 

胸より下のぬるめのお湯(40度以下)にゆっくりつかる半身浴がおすすめです。

冷えやすい下半身をしっかりあたため、血液を前進に巡らせます。

汗をしっかりかくために、大さじ2杯ほどの塩をいれるのもおすすめです。

半身浴 岩スパ

④    そのほか

ストレッチや足指のマッサージも下半身から温まるので、

リラックスしながらするのもおすすめです。

ストレッチ 岩スパ 冷え症 岩盤浴

 

寒くなると運動や外出するのも億劫になりがちですが、

仕事帰りやお休みの日に、岩スパバリの岩盤浴で全身ポカポカあたたまって

たくさん汗をかきながらリラックス&デトックスをしにぜひお越しください。

岩スパ岩盤浴500円のサムネイル画像のサムネイル画像

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